sumber: Google.com





Dengan berpuasa, pola makan akan terjaga. Sehingga tubuh akan terjaga dari penyakit yang diakibat dari pola makan berlebih, seperti kegemukan (obesitas). Kelebihan gizi atau overnutrisi dapat mengakibatkan obesitas yang dapat menimbulkan Penyakit Degeneratif seperti Kolesterol dan Trigliserida Tinggi, Jantung Koroner, Kencing Manis (Diabetes Mellitus), serta penyakit bahaya lainnya.

• Memberikan kesempatan bagi alat pencernaan beristirahat.
• Memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker sehingga kuman-kuman tersebut tidak bisa bertahan hidup.
• Meningkatkan daya tahan tubuh. Sel darah putih yang merupakan pertahan tubuh yang utama banyak diproduksi pada saat berpuasa.
• Menyeimbangkan sistem buffer dalam tubuh.
• Meremajakan sel-sel tubuh. Ketika kita berpuasa, organ tubuh berada pada posisi rileks, sehingga mempunyai kesempatan untuk memperbarui sel-selnya.
• Memperbaiki fungsi hormon yang diperlukan dalam berbagai proses fisiologis dan biokimia tubuh. Hormon dikeluarkan oleh kelenjar endokrin dan hipofisis sebagai reaksi tubuh terhadap berbagai tekanan dan stres lingkungan. Kekurangan atau kelebihan produksi hormon tertentu akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Misal ketika mengalami stres, hormon insulin dan adrenalin yang mengatur waktu lapar terganggu sehingga nafsu makan hilang atau bahkan datang lebih cepat. Kekurangan produksi hormon insulin berakibat munculnya penyakit diabetes, sedangkan bila berlebihan tubuh akan menderita hiperglikemia. Pada saat puasa orang akan bersabar dan berusaha menahan amarah dan senantiasa pasrah pada Tuhan. Hal ini akan membuat fungsi hormon berjalan normal sehingga irama hidup lebih harmonis.  
• Meningkatkan fungsi organ tubuh. Puasa akan memberikan rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh. Efek rangsangan ini akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya, misalnya panca indra menjadi lebih tajam.